19 Teilnahmen
Running Jour Fixe (3 Monats Challenge)
Die Herausforderung ist abgelaufen. Sie können die Herausforderung nicht mehr annehmen. Wenn Sie die Herausforderung bereits angenommen haben, können Sie sie noch abschliessen. Melden Sie sich an, um die Herausforderung abzuschliessen.
19 Teilnahmen
Was kann ich damit bewirken?
Langfristiges Ausdauertraining erhöht die maximalen Sauerstoffaufnahme um 5-20% (VO2max), reduziert das Risiko von Depressionen um 15-30% und von Osteoporose um 1-2% und führt zu einem Kalorienverbrauch von ca. 300-400 Kalorien pro 40 Minuten Ausdauertraining.Wie komme ich dahin?
Fixiere für die nächsten 3 Monate wöchentlich einen 40-ig minütigen Jogging-Termin um dich mit deinen Team-Kollegen über aktuelle Themen auszutauschen und Euch gegenseitig auf den neusten Stand zu bringen. Du hast die Challenge erreicht, wenn du 12 Trainings-Jour-Fixe hinter dich gebracht hast.Starte eine Challengein deiner Organisation
Nachhaltigkeitsziele zu dieser Challenge
- 03 - Gesundheit und Wohlergehen Ein gesundes Leben für alle Menschen jeden Alters gewährleisten und ihr Wohlergehen fördern.
- 03 - Gesundheit und Wohlergehen Ein gesundes Leben für alle Menschen jeden Alters gewährleisten und ihr Wohlergehen fördern.